Gruppen
Gruppenangebote: Stress- und Ressourcenmanagement & Entspannungsverfahren
In meiner Praxis finden Sie vielfältige Gruppenangebote, die Sie dabei unterstützen, Stress abzubauen, neue Kraft zu schöpfen und Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken. Nutzen Sie zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V und profitieren Sie von einer Bezuschussung Ihrer gesetzliche Krankenkasse.
Neugierig auf unsere Gruppenangebote? Alle Termine unter „Termin vereinbaren“ → Gruppenangebote.
Als Familie wachsen
BalanceInsel Kids
6 bis 7 Jahre
Stark & Smart
8 bis 12 Jahre
RelaxRaum
13 bis 17 Jahre
Altersentsprechend Achtsamkeit und Entspannung üben, mit Fokus auf Selbstregulation und Selbstvertrauen
FamilienFlow
Für Eltern, die sich im Familienalltag mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe wünschen
Stressbewältigung für Alleinerziehende
Speziell für Eltern, die ihren Alltag alleine meistern
MamaFlow
Ein Kurs für Mütter, die neue Kraft, Klarheit und Gelassenheit im Mama-Alltag entwickeln möchten
Geburtsnachbereitung
Psychosoziale Stärkung und Stressregulation nach der Geburt.
Alltag & Beruf im Gleichgewicht
Selfcare & Stressbewältigung
Für alle, die achtsamer mit sich selbst umgehen und ihre Widerstandskraft im Alltag stärken möchten
Pflegende Angehörige
Zwischen Fürsorge und Selbstfürsorge - Raum für Bedürfnisse
Power-Entspannung für die Mittagspause
10x 45min - Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atem- und Achtsamkeitsübungen
Neue Lebensphasen meistern
Wiedereinstieg in den Beruf
Nach Krankheit, Elternzeit oder Auszeit: Stärkung für einen Neuanfang
Neue Wege nach der Trennung
Stabilisierung, Orientierung & Selbstfürsorge
In Balance bleiben - Ressourcen stärken 60plus
ab 60 Jahre
Kraftquellen entdecken, Gewohnheiten reflektieren und neue Perspektiven entwickeln
Gesundheit & Resilienz
Kommunikation in Beziehung
Stress in Beziehung bearbeiten für mehr Selbstfürsorge im Miteinander
Wieder besser schlafen - erholt in den Tag
Ein Kurs zur Stressbewältigung, Schlafregulation und mentalen Erholung
Digital Detox
auch für Kinder & Jugendliche
Für einen bewussterer Umgang mit Medien, digitaler Reizüberflutung und Bildschirmzeit
Suchtprävention
Risikoverhalten erkennen & gesunde Wege finden
Waldbaden - Naturbasierte Stressbewältigung
In der Natur zur Ruhe kommen und Ressourcen stärken. Achtsamkeit, Sinnenserleben und mentale Regeneration im Teutoburger Wald
RelaxRaum
Für Jugendliche von 13 bis 17 Jahren
Dein Kurs für mehr Gelassenheit Hier lernst du, mit stressigen Situationen gelassener umzugehen und im Alltag zur Ruhe zu kommen. Im Mittelpunkt stehen praktische Entspannungsübungen, Strategien gegen Leistungsdruck und ein wertschätzender Austausch.
Take it easy – mit mehr Ruhe durch den Alltag!
BalanceInsel Kids
Für Kinder von 6 bis 7 Jahren
In diesem Kurs entdecken Kinder auf spielerische Weise, wie sie zur Ruhe kommen und ihre Gefühle besser wahrnehmen können – mit Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen, kreativen Methoden und Bewegung. In einer geschützten Atmosphäre entwickeln sie Vertrauen in sich selbst.
Stark & Smart
Für Kinder von 8 bis 12 Jahren
Für Kinder, die lernen möchten, besser mit Anspannung, Unruhe oder Konzentrationsproblemen umzugehen. Mit altersgerechten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie kreativen Impulsen stärken wir Selbstregulation, innere Ruhe und Selbstvertrauen.
Privates Gruppenangebot
Persönlich. Flexibel. Wirksam.
Ob mit Freundinnen, Kolleginnen oder innerhalb der Familie: In einer geschlossenen Gruppe arbeiten Sie gezielt an Themen, wie zum Beispiel Selbstfürsorge, Stressbewältigung oder Ressourcenstärkung. Die Termine stimmen wir individuell auf Ihre Bedürfnisse ab – für maximale Wirksamkeit und Flexibilität im Alltag.
Auch für Kinder und Jugendliche möglich (altersgerecht angepasst).
Tipp: Auf Wunsch als zertifizierter §20 SGB V-Kurs buchbar – mit möglichem Krankenkassenzuschuss.
Fragen Sie jetzt an und starten Sie gemeinsam mit uns!